bez cukru

[...] każdej diety, tak więc w swojej karierze schudłem ponad 50kg, czasem sie tyło jak się olało diete no bywa, jesteśmy tylko ludźmi, przez ostatnie 3 miesiące jestem na paleo, bez żadnych cheatday'ów itd. nie widzę takiej potrzeby, żywię się całkowicie zgodnie z zaleceniami, choć ze względów finansowych nie jestem w stanie dostarczać sobie mięsa [...]

[...] Glukoza zawarta w miodzie jest 40 razy skuteczniej wykorzystywana przez organizm niż ta wytworzona sztucznie. Dietetycy namawiają więc, by cukier zastępować miodem. Nie bez znaczenia jest i to, że jest on mniej kaloryczny niż cukier (100 g miodu to 324 kcal, a cukru - 405 kcal). Nie bez przyczyny miód uchodzi za dobroczynny dla serca. [...]

[...] zupa cebulowa i mała miseczka chłodnika litewskiego Posiłek nr 3 to obiad w stołówce, na który zaprosił mnie i szefową jeden z inspektorów po 4-godzinnej naradzie bez żadnych przerw. Sos, którym była polana pieczeń z piersi indyka odsunęłam na bok i prawie, że nic go nie zjadłam (śladowe ilości). Ziemniaków naprawdę było bardzo mało. [...]

Wtorek 14.04.2015 DT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, kawa z mlekiem bez laktozy, pokrzywa+krwawnik+przywrotnik x3, herbata z malinami i odrobiną cukru @-| Warzywa: kapusta pekińska, pomidor, por, koncentrat pomidorowy, marchew, suszona włoszczyzna + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka, chelat wapnia, chelat magnezu, wywar z kości [...]

[...] Post: 14h +/- 1h Uczta: 10h +/- 1h http://iv.pl/images/69390834849831783625.png W rozpisce jest pewien zapas kalorii z tego względu, że wleciało jeszcze ok. 150g golonki bez skóry i sosu Uncle Bens cantonese. - golonka 150g - ok. 300kcal , 20g B, 22g T -sos 200g - ok.150kcal, 35g WW Golonka (połowe z tego zjadłem bez skóry oczywiście) [...]

Dzisiejszy misek, nie miałam jak i czego już dołożyć, jadła "po trochę" i się okazało pod koniec dnia, że jestem w ciemnym miejscu. do tego szpinak, pomidory (te w menu są z puszki, daltego wrzuciłam, chociaż oczywiście BEZ dodatku cukru), brokuły. Zrobiłam też trening A, a potem polazłam na zajęcia ze sztangami. Obciążenie (nie śmiać [...]

No, więc wczoraj zebaam. Znaczy były urodziny koleżanki i paluszki jakiś dupek postawił obok mnie, wypiłam lampkę wina :( Poza tym, odstępstw nie było. Dżem z fruktozą, bez dodatkowego cukru, ale tego w dzienniku nie ma. Poćwiczyć idę dziś, pogoda pod psem, to jakoś łatwiej. Zmieniony przez - szmaja w dniu 2011-07-03 08:06:29

[...] Kilka godzin po treningu, poza zmęczeniem, dopadały mnie bóle głowy. Potrafiły nie puszczać przez 24 h. Teraz myślę, że taki wysiłek również nie przyczynił się mojej tarczycy. Ale wiecie, jak to jest, głośna muzyka, motywacja grupy... Tworzę ten wpis, żeby zajrzeć tu, kiedy znowu przyjdzie mi do głowy "pójść się zmęczyć" bez większego sensu.

[...] cieszy, bo wolałabym ważyć więcej i mieć więcej mięśni, a nie tak tracić nie wiadomo czemu na wadze, ale nie na tłuszczu. No ale nie będę narzekać, tylko zastosuję tę dietę przez powiedzmy 2 tygodnie i wtedy zobaczymy. Dziś bez ćwiczeń, myślałam o pójściu na zajęcia TRX, ale mięśnie mnie jeszcze bolą po niedzielnych kettle. Lepiej odpocznę.

KRZYCZEC, NIE BEDE, ALE MALE ROWINIECIE TEAMTU MUSI NASTAPIC Nie koniecznie tyje się od nadmiaru kalorii. RACJA Kaloria kalorii nie równa. RACJA Te wszystkie twarożki nie są takie złe o ile nie mają zbyt dużo tłuszczu. TU NIE MOGE SIE Z TOBA ZGODZIC, RACZEJ PRZYZNAJE RACJE PALEO, TO ZALEZY OD TYPU DIETY, JESLI KTOS JEST NA DIECIE [...]

:) no więc przyznaję się bez bicia. Dzisiejszy dzień idzie na straty. Nie wiem co mnie opętało. Opowiem co dziś zjadłam po 1,5 godz, basenie rano. Rano 2 kromki chleba 2 łyżki miodu kawa potem 3 kromki chleba z masłem + 3 plastry wędliny /chuda/ 3 plasterki pomidora następnie 150 g tuńczyk w oleju + średnia cebula + garść pietr. natki i 2 kromki [...]

Ja wiem, że to świadczy o mojej słabości, ale nie mogłam się opanować po 11 dniowym reżimie dietetycznym, bez słodyczy, chleba, wędlin, cukru /i tak nie używam/ Jakbym nigdy nie widziała chleba, rzuciłam się na niego jak pies na kiełbasę:) czy to normalne?

Mumin222 z wieksza iloscia ryzu probowealem w 1-wszym posilku i nie da rady 60g to jest tyle ile mi wejdzie maxymalnie bez zmuszania moge dac 80 czy 100g ale wtedy siedze 30min doslownie a nie o to chodzi ew. w kolejnym posilku zamiast chlebka razowego (czesto wpada naan) moglbym dac kasza/makaron cukry mam tylko po treningu (no i z rodzynek przed [...]

[...] ze mnie straszny ale na razie mi to nie przeszkadza- obym się zmieścił w garaniak, bo ślub 11.08 xD Cieszę się że zakupiłem glukometr i poziom cukru od kilku tygodnie bez zmian xD https://iv.pl/images/14651408707084049249.jpg https://iv.pl/images/25909795063775449267.jpg https://iv.pl/images/27015074927940593036.jpg [...]

[...] przysiad i tu mocccc %-) ale to ćwiczenie było robione jako przed oststnie 2-MC tu nie moc ni więcej ni mniej ale robiłam go na końcu więc tłumacze to zmęczeniem :-( 3 -tu bez zmian chociaż w ostatniej serii bez asekuracji była ostatnia seria :-) 4-tu progres bo nie było mniejszych sztangielek 5- tu też w ostatniej serii dołożyłam 5 kilo 6- tu [...]

Wczoraj dzień bez treningu ale za to było 4 godz pracy fizycznej dośc ciężkiej .Czego konsekwencje pobniosłam wczoraj w nocy.Potworny ból kręgosłypa po lewej stronie.Znów mi się cos przestawiło ale przeszło już. Praca moja polegała na wysianiu nawozu na polu czyli wiadro 15 kilo z nawozem i chodzenie po polu i sypanie tego nawozu.Wysiałam około [...]

[...] jednak postanowilam zjadac te 5-7 posilkow dziennie (w zaleznosci od tego o ktorej wstaje) co 2-3 godziny błąd oszacowanie kcal, ilości białka, tłuszczy i ww to podstawa bez wagi również się nie obejdzie natomiast ilość posiłków nie ma tutaj znaczenia, dobierz ją tak ja Ci wygodnie u mnie w domu jada sie maslo, ale kupilam mala paczke [...]

[...] poziomie pakowania, odejmując przykłady o skrajnie zaburzonych proporcjach sylwetki (duża góra i chudziutkie nogi, lub chudziutka góra i duży tyłek)... zostają osoby "bezproblemowe", które w jednych z pierwszych postów dostają radę: "1700kCal B130, Ww 130, reszta z tłuszczu". Rady te są od zapalonych forumowiczek z około 3-miesięcznym [...]

[...] rowerami trochę, a z młodym pograłem w wyścigi samochodowe jego autami wg systemu, który sami opracowaliśmy (mieszanka wyścigów, Chińczyka, strategii i kart :-D ) Ogólnie to bez elektroniki miałem dla nich dużo czasu. W niedzielę odpoczynek. I pomimo wielu możliwości jakie otwierały się przede mną w kuchni rodziców, zero wyskoków w bok. Rygor i [...]

[...] O jej właściwościach wspominali już kolonizatorzy hiszpańscy, uważając ją za lek na impotencję, oziębłość seksualną, trądzik młodzieńczy oraz za silny afrodyzjak. Obeznie zioło stosowane bywa przez kulturystów i sportowców innych dyscyplin jako środek na zwiększenie masy mięśniowej bez używania sterydów syntetycznych. Suma (Pafaffia [...]